과일 혈당 영향1 과일의 당분과 혈당 관리 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질 등 다양한 영양소를 제공하는 중요한 식품입니다. 그러나 과일에 포함된 당분이 혈당에 어떤 영향을 미치는지에 대한 우려가 많습니다. 특히, 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들에게 과일 선택과 섭취량은 매우 중요한 문제입니다. 이번 글에서는 과일에 포함된 당분이 혈당에 미치는 영향과 건강한 혈당 관리를 위해 어떻게 과일을 선택하고 섭취해야 하는지에 대해 알아보겠습니다.과일의 당분 종류과일에 포함된 당분은 주로 프락토스(과당)와 글루코스(포도당)입니다. 이 두 가지 당분은 신체에 의해 다르게 처리됩니다.프락토스(과당): 과일에 자연적으로 존재하는 당분으로, 간에서 대사됩니다. 과도한 과당 섭취는 지방간 및 대사 질환과 관련이 있을 수 있지만, 과일을 통해 섭취하는 양은 보.. 건강 2024. 10. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음